Как максимально оздоровить ребенка летом?
Лето — чудесная пора отпусков, отдыха, сезон местных витаминов с грядки и
бесконечного удовольствия от новых впечатлений! А для множества мам и пап это
еще и время организации летней программы поездок для любимого карапуза. И целью
№1 является, конечно, не восторг ребенка от новых развлечений и не раннее
знакомство с комфортом заграничных курортов (это тоже, но второстепенно), а
максимальное оздоровление детского организма.
Куда же ехать с ребенком, как отдыхать, к чему стремиться?
Отдых на море
Классический вариант летних мероприятий. Да, действительно, морской
воздух, соленая вода, горный микроклимат оказывают потрясающее воздействие на
здоровье взрослых и детей. Однако не стоит забывать, что оздоровительный эффект
наступает лишь при пребывании на побережье в течение более трех недель.
Нужно помнить о главной опасности на море — активном солнце. Если
соблюдать разумный режим дня, и использовать средства защиты от
ультрафиолета, солнышко принесет вам и вашим детям только пользу.
Лесная благодать
Есть детки, которые плохо переносят
жару. Для них и для тех, кто просто хочет разнообразить морские отпуска,
существует чудодейственный по вкладу в здоровье и эмоциональное состояние отдых
в лесу. Богатый кислородом воздух даст такую порцию продуктивной энергии,
которая заставит работать организм, как часы. Как правило, отдыхать
отправляются в те лесные места, где неподалеку расположено озеро или протекает
река. Многие малыши, еще не привыкшие к большому количеству воды, боятся
бурного поведения моря, а потому, не лишним будет сначала познакомить их с
более спокойными водами реки или озера.
К главным предосторожностям отдыха в лесу следует отнести
вопросы профилактики и борьбы с укусами насекомых.
Отдых на даче. Загородный дом – это не только
отрешение от повседневных забот в уединенном месте наедине с цветущей природой.
Это возможность привлечь ребенка к работе. Превратить ваше чадо в убежденного
огородника у вас вряд ли получится, однако помимо грядок вы можете
организовывать другие интересные задания. Это может быть строительство
скворечников, походы в лес за грибами или ягодами, установка флюгера,
устройство бассейна или искусственного водоема. Показывайте ребенку, что вы
доверяете ему и надеетесь на его помощь, и он будет стремиться ответственно
выполнять ваши поручения.
Где угодно, главное, чтобы...
По большому счету отдыхать с ребенком можно и не на курортах, а даже в
городе или в деревне у бабушки, если это место решает главные задачи
оздоровления:
1. Воздух и солнце. В городском дворе, даже если гулять
с утра до ночи, не взять пользы от этих стихий. А значит, необходимо ехать
туда, где выхлопные газы автомобилей и промышленные выбросы не портят атмосферу
своим присутствием.
2. Вода. Бассейн, конечно, тоже выход, но только при
отсутствии живых водоемов. Полезные свойства микроэлементов и минералов
природных водоемов, влажный воздух вблизи них способны колоссально оздоровить
наших деток.
3. Активность. Все мы знаем о пользе физкультуры. Так
вот детская активность в течение дня — это бесконечная зарядка. Поощряйте и
привлекайте малыша к активности, не одергивайте своего неугомонного карапуза с
призывами успокоиться и посидеть в тенечке. Движение — это жизнь!
4. Питание. Да, дети — не любители овощей и
фруктов, но хитрые предприимчивые мамы всегда найдут то блюдо, которое малыш
съест с удовольствием. Овощи прячем в мясной фарш, фрукты — в сладкий творожок,
молочный коктейль. А может быть, кого-то привлечет красочный фруктовый салат в
красивой формочке! 
|