Плоскостопие
– одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного
аппарата у детей. Плоскостопие еще называют «болезнью цивилизации», так
как основными причинами деформации стопы являются неудобная обувь,
гиподинамия (малоподвижный образ жизни), а также ряд других
неблагоприятных факторов, ослабляющих мышцы и связки. Можно ли помочь
малышу избежать этого недуга?
На
первый взгляд может показаться, что плоскостопие есть у всех младенцев,
на самом же деле до 5-6 лет стопа ребенка представляет собой
своеобразный каркас, состоящий главным образом из мышц и хрящей, которые
постепенно окостенеют. Видимость плоскостопия создает жировая
подушечка, находящаяся на месте свода, которая по мере роста скелета и
возрастания нагрузки на ноги со временем исчезает. Случаи врожденного
плоскостопия, обусловленного недостаточностью соединительной ткани,
действительно встречаются, но крайне редко. В подавляющем большинстве
случаев плоскостопие – заболевание приобретенное.
Бытует
мнение, что плоскостопие – банальное неудобство, не причиняющее
особенного вреда здоровью. Это заблуждение – неправильное развитие стопы
со временем может «откликнуться» не только болями в ногами и спине, но и
привести к целому ряду заболеваний - артритам,
артрозам, остеохондрозу, неправильному развитию скелета и нарушению
осанки. Чтобы избежать такого «букета» болезней, профилактику
плоскостопия необходимо проводить с самого раннего возраста.
Как только кроха решится на первые шаги, стоит приобрести правильную обувь
– изготовленную из натуральных материалов, имеющую жесткий задник,
который фиксирует пятку, и не слишком жесткую подошву, чтобы сохранялась
возможность переката стопы при ходьбе. Кроме того, у детских туфелек
должен быть небольшой каблучок высотой 0,5 см и стелька с небольшим
упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы.
Дополнительная коррекция и профилактика плоскостопия при помощи
специальных ортопедических стелек детям дошкольного возраста не
рекомендуется. От длительного ношения таких стелек у малышей может
наступить атрофия связок стопы.
Для правильного формирования стопы детям нужна не только хорошая обувь. Важную роль играет также питание.
Соединительная ткань по своему составу отчасти сходна с костной тканью.
И точно так же страдает от рахита, то есть неправильного
фосфорно-кальциевого обмена в организме. При недостатке кальция,
как известно, кости становятся мягкими и деформируются под действием
веса и мышц, а соединительная ткань стопы перестает быть эластичной и
упругой и точно так же подврегается давлению веса тела. Поэтому даже
если у малыша нет признаков рахита, не стоит забывать о плоскостопии -
еще одном последствии дефицита кальция. А значит, в ежедневном рационе
ребенка должно быть достаточное количество богатых фосфором и кальцием
продуктов. Не забывайте и о достаточном количестве солнечных ванн или
профилактическом приеме витамина Д в зимнее время.
Как
и любая другая мышечная функция, формирование упругого свода стопы
нуждается в развитии и тренировке. Лучше всего для этого подходит ходьба босиком по неровным поверхностям – камешкам, песку,траве,
земле или по специальному массажному коврику дома. Такое «босохождение»
заставляет ноги постоянно напрягаться, переносить тяжесть тела с одной
поверхности на другую, с пятки на носок, а также способствует поднятию
иммунитета и общего тонуса организма. Полезно также делать массаж стоп,
например, резиновым мячиком с шипами. На стопе находится масса точек,
отвечающих за различные органы и системы организма, поэтому любой массаж
стоп полезен со всех точек зрения.
С детьми постарше можно включать в игры элементы гимнастики для стоп,
включающей такие простые упражнения, как ходьба на мысках и на пятках,
на внутренней и на внешней сторонах стопы, отрывание пяток от пола
(пальцы ног при этом остаются на полу), «ползающие» движения стопы
вперед и назад с помощью пальцев ног. Можно пытаться поднимать с пола
босыми ногами различные предметы. Хорошо, если дома есть «шведская»
стенка – карабкаясь по ней, ребенок укрепляет мышцы стоп, улучшается их
кровоснабжение и координация движений.
Любой вид лечебной гимнастики будет гораздо эффективнее в сочетании с водными процедурами.
Обливая стопы прохладной водой, вы не только стимулируете
кровообращение в ногах, но и проводите закалку всего детского организма.
Для того, чтобы вовремя заметить первые признаки плоскостопия, необходимо показывать ребенка врачу-ортопеду
1-2 раза в год. Вовремя начатое лечение дает прекрасные результаты,
хотя и требует значительно больше времени и сил, чем профилактика этого
заболевания.