При
закаливании детей воздухом мамам и папам следует, прежде всего,
учитывать анатомо-физиологические особенности организма ребенка,
несовершенство его терморегуляторного аппарата. Чем меньше ребенок, тем
резче выражена эта особенность. Детский организм вследствие
недостаточного развития нервной системы плохо приспосабливается к
изменениям температуры окружающей среды.
Постарайтесь
ежедневно, упорно воспитывать у детей привычку к закаливающим
процедурам. Большое значение имеет ваш личный пример. Если родители сами
принимают воздушные и водные процедуры, то ребенок без принуждения
последует их примеру. В первую очередь выработайте у малыша любовь к
свежему воздуху.
Следите, чтобы помещение, в котором он
находится, постоянно проветривалось. Если наружный воздух не слишком
холодный, то в присутствии детей открывайте форточки и фрамуги.
Большое
значение имеет правильно подобранная одежда. Ни в коем случае нельзя
изнеживать детей, рядить их в сто одежек. Одежда для прогулок
подбирается в соответствии с погодой. Чрезмерное укутывание ведет к
перегреванию организма, что в свою очередь предрасполагает к простудным
заболеваниям.
Длительное пребывание на свежем воздухе - важный элемент закаливания. Во время прогулок полезно проводить подвижные игры.
Воздух
как средство закаливания полезен с первых дней жизни ребенка. По мере
роста ребенка время воздушной ванны постепенно увеличивается. Для детей
старше года температура воздуха при воздушных ваннах составляет 18-19
°С, в возрасте от 3 до б лет она снижается до 16 °С. Во время воздушной
ванны дети должны находиться в движении: участвовать в подвижных играх,
выполнять гимнастические упражнения. После воздушных ванн, проводимых в
помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие воздуха
на организм помогает постепенное облегчение одежды.
Одно из
эффективных средств закаливания - дневной сон на свежем воздухе летом.
Это повышает устойчивость организма по отношению к простудным
заболеваниям, хроническим заболеваниям верхних дыхательных путей. Лучше
всего укладывать детей спать на веранде или балконе.
